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而上述兩種失眠症狀可能都是晝夜節律失調造成的，也就是一個人的生理時鐘和正常睡眠時間產生衝突。

半夜驚醒焦慮-2021-03-19 | 你不知道的歷史故事historyslice.com › 首頁 › 驚醒 › 半夜驚醒焦慮不靠安眠藥，3練習讓你睡得好50+ FiftyPlus ...2019年3月29日· 新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康解釋，半夜睡到一半突然清醒，或是有過早醒來無法入睡的 ...尝试早睡之后半夜醒来怎么办？ - 知乎www.zhihu.com › question今天早上就是，昨天晚上十点半睡，早上三点半醒了，看了看手机，很慌。

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tm我要早睡就为了睡眠质量好。

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给我玩这个。

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看了手机显示三点半， ...睡錯了，難怪這麼累！糾正上班族3大NG睡法-好眠全指南 - 康健雜誌campaign.commonhealth.com.tw › main › good-night-77大多數半夜，我都會醒來，並且沒辦法再度入睡。

... 因為女性荷爾蒙可以讓睡眠相位往前移（睡眠相位指的是開始睡覺到醒來的時間），讓人早睡，女人一旦晚睡卻 ...總是無法一覺到天亮？避開3大睡眠地雷遠離心血管病、大腦老化|早安 ...www.edh.tw › 健康 › 身心健康 › 失眠問題2021年2月16日 · 失眠問題☀失眠☀許多人應該都有半夜睡到一半突然醒過來的經驗，不僅中斷睡眠，使得睡眠品質不彰；有的人還會醒來後再也無法入睡，變相地形成失眠的狀況。

日本教授 ... 太早睡的問題在於「在無法入睡的時間點嘗試睡覺」。

太早醒來還心情差？當心你可能得了憂鬱症| Heho健康heho.com.tw › archives2018年9月15日 · 你有沒有這個經驗，半夜醒來就怎麼都睡不回去，翻來翻去腦子裡開始轉一些令人不安的想法，越想越焦慮，就這樣怕得半死慌得要命又無能為力 ...