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[email protected]. tw.一週做多少運動，對身體最好？學會計算運動量，體能進化不受傷 ...50plus.cwgv.com.tw › articles2019年11月12日 · 所以對某些人來說可能剛剛好，但對某些人來說強度卻太高，才會出現這樣一句口號來說服每個人撐下去。

但這句話放到科學化訓練的現代來說，是 ...高強度間歇訓練( HIIT ) 完整攻略！｜Peeta Fitness 健身網www.peeta.tw › 重訓教學高強度間歇訓練，簡稱：HIIT，是一種短時間高強度的運動。

對於想要減脂、透過運動改善身體代謝，或是做中等強度有氧訓練感覺相當枯燥乏味的人，這篇攻略 ...