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迷思一不要神化了GI（升糖指數）值低GI食物一定有它的好處在，但是低GI不等於無糖、低糖、沒熱量及低熱量，因為很多糖尿病人或減重的人會認為吃低GI食物， ... More
最新2018年《糖尿臨床照護指引》指出，糖尿病人飲食的碳水化合物理想份數，目前並沒有定論，僅建議多選用低升糖指數（GI）和高纖維的全 ... 近年流行的低碳（低醣）飲食，的確對控制血糖有幫助，...More
升糖指數（GI）是用來衡量不同碳水化合物，對於血糖影響的指數，指的是在一定的時間內，食物讓血糖上升的程度，這是一個比較值。選擇低升糖指數的飲食較有 ... 文： 游能俊 升糖指數（Glyce...More
不少人聽過「低GI飲食」，除了對糖尿病人的健康管控有助益，因為號稱有減肥的效果，也很受一般人的歡迎，不過如果你只知道「低GI」，卻不 ... 訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健康資訊，還有...More
像是台灣的水果通常糖分都比較高，GI值也會比較高，比起外國進口的水果，就更不適合吃太多。 pexels. 所以在選擇「低GI」水果的時候，也可以 ... 訂閱電子報享好禮，豐富的內容、正確的健...More
一般來說，GI值低於（含）55，屬於低GI，而GI值超過（含）70，則屬於高GI的食物。而低GI食物最適合糖尿病患者，有益健康又可控制血糖。 3D 地圖年度專題聯名頻道Podcast 感謝您對...More