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但是醣類含量是20.3公克，計算後是10.56，就是中GL食物，熱量是277大卡，熱量也 ... 點擊顯示 ...More
... 其實現在最新的減重飲食觀念，光吃低GI食物是不夠的，還要再搭配低GL的食物，並控制熱量，才能達到減重的功效。 文╱丁彥伶 天氣愈來愈熱，可以遮住肥肉 ... 技術經驗...More
不過如果你只知道「低GI」，卻不知道要「低GL」，小心愈吃愈胖。 Skiptocontent 不少人聽過「低GI...More
但到底什麼是低GL呢❓ 韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖上升的速度，就能降低GL值，而和GI值（升糖指數）不同的 ... GetstartedOpenin...More
選擇低GI食材，掌握低GL烹調法，按211比例，聰明享瘦健康！ ￭GI值（Glycemic Index）是指食物吃進去後，血糖升高相對於吃進去醣類後的指數。 選擇語言 Engli...More
其實燕麥是屬於低GI及低GL的食物. 因此，早餐吃燕麥粥仍是非常好的選擇！ 當然囉，可不要吃燕麥粥還加入大量的糖呀！ 以下是常見食物之GI與GL值一覽表:. 伯朗...More