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西瓜 糖多但水分也多，吃完血糖不易迅速飆高- 康健雜誌www.commonhealth.com.tw › 食物營養 › 飲食新知2016年10月1日 · 但台灣營養基金會執行長吳映蓉解釋，西瓜的水分也多，糖濃度相對低，因此， 雖然升糖指數（GI值）高，但升糖負荷（GL值，代表進食的量對血糖 ...含糖多，GI高，西瓜到底吃不吃？ - 知乎zhuanlan.zhihu.com › ...2020年1月3日 · 没有考虑单位食物分量，水果高GI，但含水也高，少吃并不会有血糖问题。

3.既考虑GI，又考虑食物分量，更有实际意义的GL。

附：常见食物GI、 ...升糖負荷- 維基百科，自由的百科全書 - Wikipediazh.wikipedia.org › zh-hant › 升糖负荷升糖負荷（GL）是指食物攝入後將如何升高人的血糖水平。

... 例如西瓜的升糖指數很高為72；但是西瓜的含糖量較低（約5%），因此西瓜的升糖負荷較低，100克 ...鳳梨、香蕉、西瓜，哪個「升糖指數」最高？一張圖搞懂：14種日常 ...health.businessweekly.com.tw › 首頁 › 養生2020年5月11日 · 對於糖尿病到底要怎麼吃，很多人都會謹守著要以「清淡、天然」的原則來選食， 但有時這樣的想法還不夠完整，甚至有些誤解，因為大家給予「 ...除了GI值不該被忽略的升糖負荷|健康醫療網|健康養生新聞資訊網路媒體www.healthnews.com.tw › news › article2019年8月3日 · GL值(Glycemic load)升糖負荷，就是食物+份量的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。

... 若以西瓜為例，西瓜的GI值高達72 是容易使得兩個小時後血糖快速 ... https://m.healthnews.com.tw/news/article/43079.西瓜含糖高减肥高血糖都不能吃吗_新浪健康养生 - 新浪医药新闻med.sina.cn › health › article_detail_101_2_68302019年7月5日 · 不过因此，西瓜就真的不适合减肥和糖友们吃吗？说道这，狗狗就得提出另外一个指数了，GL。

GL值，又称血糖负荷值，它是一个既考虑 ...各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網www.healthwomen.com.tw › giindex升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經 ... 中的西瓜、芒果、鳳梨、香蕉、荔枝、龍眼等升糖指數較高，而含纖維質較多的 ...糖友聰明吃水果降低30%控糖風險！送你一份水果清單| Heho健康heho.com.tw › archives2019年11月8日 · 糖尿病人吃食物的時候都要看升糖指數（GI），為什麼吃水果是看GL呢？ ... 比如西瓜的GI值很高，有72，但是升糖負荷只有4，大部分吃下去的都 ...升糖指数GI与血糖负荷GL，究竟哪个对健康更重要？|gi|碳水化合物 ...www.163.com › article2020年10月24日 · 例如：西瓜的升糖指数GI为72，被归为高升糖指数的食物，但西瓜平均120克中只含有6克碳水化合物，并不会大幅提高整体的血糖浓度，必须一次 ...[PDF] 影響升糖指數的因素 - 國泰綜合醫院www.cgh.org.tw › hipershop › rwd1320 › store選擇『低升糖負荷食物』. GI值：Glycemic index，. 升糖指數. GL值：Glycemic load，. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如：西瓜GI值=103，吃了250g(1 ...