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我知道了. commonhealth.com.tw 要求 ...肌肥大重訓課表安排大全｜Peeta Fitness 健身網 - Peeta葛格https://www.peeta.tw › 重訓教學研究連結：https://goo.gl/T4gbcF ... 重點：組數加上負重的提升，可以確保訓練量在漸進的提升，就可以穩定進步下去。

肌肥大重訓課表持續更新中… Peeta.twTABATA不是人人都能練！高強度間歇運動燃脂秘訣公開|早安健康https://www.edh.tw › article2015年4月30日 · TABATA是高強度間歇運動，結合有氧跟無氧，同時訓練無氧的肌力跟有氧 ... 你是初學者請先看看就好，千萬不要任意做，以免受傷更得不償失。

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