文章推薦指數： 80 %
完整解析TABATA什麼時間做？從名人到初學者的健身菜單完整收錄以短時間大約只要4分鐘、高燃脂率著稱的「TABATA」間歇訓練。這讓編回想起有次在居家訓練做波比跳時，母親大人就在一旁說:我知...More
間歇運動 – 高強度、TABATA、七分鐘幹嘛要氣切？（懶人包） 內分泌系統裡最常見的癌症 – 甲狀腺癌（ More
by fish - 31 AUG 2020 更新 Source/小紅書、Pinterest1套4分鐘Tabata總共8組基礎動作，非常簡單，組間休息的時候注意不要放鬆，因為時間比較短，...More
照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。 只要免費註冊會員就能使用整合診所、藥局、護理之家等醫療機構的地...More
TABATA大概是目前全世界減脂、訓練肌肉強度最受歡迎的訓練方法之一。號稱每天只要4分鐘，就可以達到慢跑1小時效果的TABATA，到底為什麼可以這麼神奇呢？如果要讓減肥效果持續不復胖，要怎麼...More
2018-05-18 由 運動健康網 發表于健康 在此前的文章《「真正的」TABATA訓練》及《TABATA訓練，每天4分鐘讓你擁有完美身材》中我們介紹了TABATA訓練法及健身動作，TAB...More