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聖誕節和跨年假期到了，在大吃大喝的行程之外，是否也想要持續運動鍛鍊身體？這時候，選一些當令的音樂來搭配更有fu，讓你一邊享受歡樂氛圍，一邊暢快運動，一定更有效率！以下就是我們為您精選的一些聖...More
今天丁小羽來跟大家分享一下到底什麼叫作Tabata? TABATA?是食物嗎?新的什麼酷炫運動器材?還是很厲害的健身房名字?抑或是什麼運動方式名稱? 嘻嘻!!由於在太多專業文獻或文章有...More
TABATA大概是目前全世界減脂、訓練肌肉強度最受歡迎的訓練方法之一。號稱每天只要4分鐘，就可以達到慢跑1小時效果的TABATA，到底為什麼可以這麼神奇呢？如果要讓減肥效果持續不復胖，要怎麼...More
2020-10-08 Posted By leeyihugh on 2017-12-12 左邊體脂約28% ...More
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2017-11-16 由 FUN RUN 發表于健康第一：為什麼Tabata被稱作4分鐘的奇蹟運動法？...Tabata是一種高強度的間歇式訓練，運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分...More